Пиете ли достатъчно вода? Ето 10 причини да пиете повече:
- Водата е чудесна за отслабване — ускорява метаболизма
- Подобрява състоянието на кожата — премахва всички токсини и пречиства кръвта
- Дава ви повече енергия
- Регулира температурата на тялото — предпазва от прегряване
- Подпомага храносмилането — водата помага да усвояваме хранителните вещества
- Смазва ставите в тялото
- Подсилва имунната система — бори се с инфекциите
- Намалява стреса
- Балансира лимфната система
- Подобрява здравето на сърцето (сърдечно-съдовата система) — почиства артериите, вените и капилярите. Водата предотвратява сърдечни заболявания!
Колко вода трябва да пием?
Аз изпивам около 1,5 – 2 литра вода на ден 🙂 Времето когато пием водата също е от значение. Например, една чаша преди лягане може да намали рискът от инсулт.
Съвет
Много хора имат навика да се хранят и пият течности едновременно. Това не е правилно, според мен! Водата разрежда стомашният сок в тялото ни и прави храносмилането по-трудно. По-добре да пием преди хранене, отколкото по време на хранене.
Чували ли сте за „жива“ и „мъртва“ вода?
